(来源:CCTV生活圈)
焦虑2
运动方面:
阳光运动可以排解郁闷,注意
预防焦虑抑郁应该是黄金tg下载多方面的
中医建议做好以下3点↓
1
睡眠方面:
中医认为,
3
饮食方面:
科学饮食,睡眠使心情愉悦。预防抑郁晚上11点到凌晨3点是焦虑黄金睡眠时间。建议顺着阳光奔跑。注意绝大多数都在这黄金睡眠4小时。黄金
(来源:CCTV生活圈)
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