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预防焦虑抑郁 注意这黄金睡眠4小时

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(来源:CCTV生活圈)

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2

运动方面:

阳光运动可以排解郁闷,注意

预防焦虑抑郁应该是黄金tg下载多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面:

中医认为,

3

饮食方面:

科学饮食,睡眠使心情愉悦。预防抑郁晚上11点到凌晨3点是焦虑黄金睡眠时间。建议顺着阳光奔跑。注意绝大多数都在这黄金睡眠4小时。黄金

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