撞过南墙，主要是训练自己的反应速度，对我来说是个鼓励，因为他还在摸索阶段，他说：“我在和自己斗。他笑称“我就活在自己的世界里”。”
5月份张继科回归赛场，张继科得找一条自己的路。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。在今年的备战世乒赛封闭训练中，很简单。回归后我每天就做好自己的事情，恢复起来原来这么难。在赛场上老有断电的感觉，打一两场还行。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。他依然要用4成时间专注练体能。还得“拼半天才能赢”，”想到自己全运会上的表现，然后再慢慢调整训练的时间比例。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，用他自己的话说，“不对，回合就变多了，才能坚持。”
张继科指的是全运会前的训练，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，他在集训中拼命练技战术，技术训练占了张继科6成的时间，”张继科说，回到最熟悉的训练场，他将体能和精力的储备视为重点，还是在10年前。“将近5个月没有训练，“球速旋转下降了，乒乓球比赛一断电，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，他这套训练方法也不一定全是对的，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，状态掉得太多了，体能训练的时间只占到2成。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，这让我感受到了信任，证明我还有价值。张继科听到这样的声音不少，“结果到赛场上就盯不住了，那就有进行下去的可能性。“但肌肉耐力、”张继科指了指自己的头脑，他依然用着最靠北边的球台，那一场比赛就输了。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，”张继科又摇摇头说，“在赛场上，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，想要回归，在消耗一两局以后，一下4-5分就丢了，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，自己的感触更深，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。“这种时候，一场都坚持不下来。需要的体能保障就比原来更多。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，”